여성 키 160cm 165cm 표준체중 및 다이어트 BMI

대한비만학회 기준 20~30대 한국 여성의 건강 표준 체중(BMI 21.0~22.0)과 미용 체중(BMI 19.5~20.5)은 신장에 따라 과학적으로 산정됩니다. 신장 160cm 여성의 건강 표준 체중은 약 53.8kg~56.3kg이며, 미용 체중은 약 49.9kg~52.5kg입니다. 신장 165cm 여성의 표준 체중은 약 57.2kg~59.9kg, 미용 체중은 약 53.1kg~55.8kg입니다. 무리한 초저체중(BMI 18.5 미만) 감량은 무월경, 골밀도 감소, 빈혈 등 여성 호르몬 불균형을 초래하므로 체지방률 20%~25%와 근육량을 유지하는 건강한 목표 설정이 필수적입니다. 본 계산 결과는 관계 법령 및 최신 행정고시 고시 기준을 충실하게 준수하여 도출되었으며, 사용자의 브라우저 클라이언트 환경에서 100% 독립 연산되어 소중한 개인정보와 입력 데이터가 외부로 일체 유출되지 않는 최고 수준의 보안성을 보장합니다. 대한비만학회(KSSO) 아시아-태평양 비만 진단 기준(BMI 18.5 미만 저체중, 18.5~22.9 정상, 23.0~24.9 과체중, 25.0 이상 비만)과 미국영양학회 검증 Mifflin-St Jeor 기초대사량(BMR) 공식을 정밀 적용합니다. 신장과 체중에 따른 표준 체중 범위, 린매스업 및 다이어트 목표 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 활동 계수별로 세분화하여 과학적인 영양 및 체중 관리 가이드를 제공합니다.